METODO PILATES
EL MÉTODO
El método Pilates es un sistema de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento del cuerpo desarrollado por Joseph H.Pilates (1880-1967) basado en nuestro poder de conectar el cuerpo, la mente y la respiración mediante movimientos precisos.
Refuerza y tonifica los músculos, desarrolla la fuerza, mejora la postura, aporta flexibilidad, coordinación y equilibrio, unifica cuerpo y mente y crea una figura más esbelta y estilizada.
En Pilates se trabaja la musculatura profunda del cuerpo para estabilizar y dar soporte a la columna vertebral lo que dará como resultado un cuerpo esbelto, equilibrado y tonificado.
- Beneficios del método Pilates
- Corrige y mejora la postura
- Reafirma y tonifica los músculos
- Alivia los dolores de espalda
- Mejora la flexibilidad
- Disminuye los problemas articulares : artrosis y osteoporosis
- Aporta energía, elimina el stress y la fatiga